لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء :

 

لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء :


العطش هو اشارة تحذير من الجسم, عندما تشعر بهذا الشعور يكون الجسم بالفعل مجفف و يكاد يكون الشعور متأخر جداً. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء, بل اجعلها عادة عادية. شرب كميات صغيرة من الماء طوال اليوم, أفضل من ابتلاع الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة وانت تشعر بالعطش الشديد.